Na perimenopausa

Imagem de uma mulher de meia idade, a sorrir.




A perimenopausa é um processo natural, tal como a puberdade e a gravidez. As experiências nesta fase da vida variam muito de mulher para mulher. Algumas mulheres quase não notam sintomas, mas outras acham-nos muito desconfortáveis. Mas mesmo se os sintomas a incomodam, não se preocupe. Há muitas maneiras de lidar com eles.

 

Imagem de uma mulher de meia idade de olhos fechados, sentada e com ar descontraído.
Devido a uma redução na produção de hormonas, poderá sentir coisas como:

  • o seu ciclo menstrual torna-se irregular ou o seu fluxo muda;
  • os seus períodos duram mais tempo ou são muito mais curtos;
  • sangramento entre períodos;
  • afrontamentos, suores noturnos, insónias ou palpitações;
  • perda de energia ou alterações de humor.

O final deste processo é marcado pelo último período menstrual, conhecido como menopausa. Isto acontece geralmente por volta dos 50–52 anos, mas cada mulher é diferente! Além disso, a maioria das mulheres sentem as alterações no corpo de modos diferentes.

Eis as nossas 5 melhores ideias de como lidar com possíveis sintomas:
 

  1. O stress pode fazer piorar os sintomas, portanto, descubra formas de descontrair. Tome um banho ou leia o seu livro favorito.
  2. Crie um programa de exercício regular.
  3. Use várias camadas de roupa, para poder tirar facilmente o que está a usar se tiver afrontamentos.
  4. Mantenha o quarto fresco para ajudá-la a dormir.
  5. Algumas mulheres encontram alívio em suplementos hormonais.

Fale com o seu médico de família ou ginecologista sobre o que é melhor para si.

Os seus períodos perto da menopausa são outra fase da sua vida, cheia de mudanças! A gama o.b.® ajuda-a a estar perfeitamente preparada, ao oferecer soluções flexíveis para as suas diferentes necessidades:

Quando o seu fluxo diminui de intensidade: o.b.® ProComfort™
  • Concebido com a exclusiva cobertura SilkTouch™, proporciona uma fácil colocação do tampão.