Na perimenopausa
A perimenopausa é um processo natural, tal como a puberdade e a gravidez. As experiências nesta fase da vida variam muito de mulher para mulher. Algumas mulheres quase não notam sintomas, mas outras acham-nos muito desconfortáveis. Mas mesmo se os sintomas a incomodam, não se preocupe. Há muitas maneiras de lidar com eles.
Devido a uma redução na produção de hormonas, poderá sentir coisas como:
- o seu ciclo menstrual torna-se irregular ou o seu fluxo muda;
- os seus períodos duram mais tempo ou são muito mais curtos;
- sangramento entre períodos;
- afrontamentos, suores noturnos, insónias ou palpitações;
- perda de energia ou alterações de humor.
O final deste processo é marcado pelo último período menstrual, conhecido como menopausa. Isto acontece geralmente por volta dos 50–52 anos, mas cada mulher é diferente! Além disso, a maioria das mulheres sentem as alterações no corpo de modos diferentes.
Eis as nossas 5 melhores ideias de como lidar com possíveis sintomas:
- O stress pode fazer piorar os sintomas, portanto, descubra formas de descontrair. Tome um banho ou leia o seu livro favorito.
- Crie um programa de exercício regular.
- Use várias camadas de roupa, para poder tirar facilmente o que está a usar se tiver afrontamentos.
- Mantenha o quarto fresco para ajudá-la a dormir.
- Algumas mulheres encontram alívio em suplementos hormonais.
Fale com o seu médico de família ou ginecologista sobre o que é melhor para si.
Os seus períodos perto da menopausa são outra fase da sua vida, cheia de mudanças! A gama o.b.® ajuda-a a estar perfeitamente preparada, ao oferecer soluções flexíveis para as suas diferentes necessidades:
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